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好（hǎo）习（xí）惯不是靠培（péi）养出来的！
来源：www.jichuang.benxi.gl.jian.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2019/8/21 15:59:16
现在很多家长都在强调好习惯的培（péi）养，但（dàn）我们也很容易陷进培养习惯的条（tiáo）条框框中，给孩子（zǐ）太（tài）多（duō）的要求和（hé）束缚（fù）。在这（zhè）个过程（chéng）中，孩子也（yě）常常表示（shì）排斥或抗（kàng）拒，让我们束手无策。培养好（hǎo）习惯当然需要策略和方法，但（dàn）除此之外，我们是否想过（guò），如何去激发孩子自身成长的主动性，如何（hé）无需苦口婆心（xīn），无需三（sān）十六计，就（jiù）让（ràng）孩子愿意主动（dòng）配合，轻松获（huò）得（dé）好习惯呢？
1.为何妈妈们总有一个美好的期望，结果却适得其（qí）反
我有一个朋（péng）友L，很有意（yì）思，你去（qù）她家经常会发现完全不同的两（liǎng）种状态。有时（shí）候，一进家门（mén）放眼望去，目（mù）及之处全是东西：抱枕、书，包（bāo）包（bāo），鞋，甚至（zhì）是各（gè）种塑料袋，购物小票扔得到处都是。但有时（shí）去（qù）她家你会发现似（sì）乎进错了家门，家（jiā）里一尘不染（rǎn），目光所到之处，除了家具根本（běn）没有什么其它物品。后来（lái）熟了之后，L告诉我们，她（tā）为收拾（shí）屋子这事经常处在自我斗争之中。原来，L的妈妈从（cóng）小就注重培养L的好习（xí）惯，每天睡觉前一定把（bǎ）玩具收好，把第二（èr）天（tiān）穿的衣服准备好，每天按时起床，自己收拾房（fáng）间……雷打不动。大部分时间L还是会按妈（mā）妈的要求去做，但有时候晚了或者忘了（le），妈妈（mā）心情（qíng）好（hǎo）时就唠叨几（jǐ）句，有时不做也（yě）就过去（qù）了。心情不好时，直（zhí）接连吼（hǒu）带叫（jiào）：“你（nǐ）到底是（shì）不是女孩，每（měi）天要催催催，你（nǐ）到底有没有自知（zhī）之明（míng）”。有时甚至会实行武力。所以L曾经内心有一个（gè）小小的愿望：等（děng）我以（yǐ）后（hòu）有了自己的房（fáng）子，我一定要让家里乱七（qī）八糟的（de），想怎（zěn）么（me）来该怎么（me）来。
当然，选择什么（me）样的生活（huó）状（zhuàng）态这是L自己（jǐ）的选择，这些（xiē）都没有问题，问题在（zài）于L一方面乱扔（rēng）东（dōng）西她会觉（jiào）得很放松（sōng），但另一方面（miàn），家（jiā）里只（zhī）要乱七八糟的她会（huì）经常处（chù）在一种焦虑之中，经（jīng）常会处在是否收拾屋子的纠结之中（zhōng）。所以，家（jiā）里会经常乱上一（yī）两个（gè）礼拜（bài），然后就得花上一整天甚至更多的时（shí）候收拾干净，收拾（shí）房间又（yòu）是（shì）L最难（nán）受最痛苦的事。然后L还告诉我，她（tā）工作方面也经常这（zhè）样（yàng），拖（tuō）延（yán），纠结，拖到最后再连续加班把这一段（duàn）时间（jiān）积累的活干完。循环复始（shǐ），痛苦不堪。
还有一（yī）位全职妈妈，为了养成孩子好（hǎo）好吃饭的（de）习惯（guàn），每天必上演母子大（dà）战，模式就是：开始各种哄，哄（hǒng）不管用，就硬塞，塞（sāi）不进去就给讲道理，给（gěi）脸（liǎn）色，再最后就直接打骂。到（dào）最（zuì）后这种方式也没让孩子（zǐ）养成（chéng）好好吃饭的习惯，反而让（ràng）孩子对（duì）吃饭失去了兴趣（qù），瘦得跟麻杆一样。
这两个故事中，妈妈（mā）们的目的（de）其实都是想让孩子养成好习（xí）惯，期（qī）望很美好，可是结果（guǒ）呢（ne）？第一（yī）位（wèi）妈妈导致的结果是（shì）L直到成年都（dōu）陷（xiàn）入这种是（shì）否收拾房间（jiān）的纠（jiū）结和痛苦中。而第二位妈妈，结果与期（qī）望完全（quán）相反。
2.当孩子感觉不到父（fù）母的（de）爱和支持时，就算（suàn）是养成了“好习惯（guàn）”，将（jiāng）来也会反弹
其（qí）实在以（yǐ）上两（liǎng）位妈妈（mā）养成孩（hái）子（zǐ）好习惯的期望中，并没有让孩子感觉到一点点的爱（ài）和支持（chí），反（fǎn）而成（chéng）为妈妈情绪上的替罪羊。这种“好的行为习（xí）惯”的背后往往有（yǒu）一（yī）种跟负面情绪相联（lián）系的暗示：你如果不好（hǎo）好收拾房（fáng）间，可能（néng）就面临（lín）被唠叨、被打骂；如果你（nǐ）不好好吃饭，可能（néng）就面临妈妈的脸（liǎn）色和惩罚（fá）。长此以往，就容易（yì）陷入这种负面情绪的（de）模式，看不到收拾房间后的整（zhěng）洁干净和吃饭的所享受到的乐趣。也许，就算（suàn）是孩子在一段时间（jiān）内（nèi）形成了这个“好习惯（guàn）”，在未来（lái）也（yě）可能会引起心理上的“反弹（dàn）”。如同L，和那位（wèi）被（bèi）迫吃（chī）饭的小孩。
对此我自己也深有体会（huì），从小（xiǎo）我跟我妈（mā）也常因（yīn）早起（qǐ）的事较劲，上班后（hòu），周末睡懒觉（jiào）是我（wǒ）最大的期待，平常上班起床也（yě）是我最痛苦的事。自（zì）从有了（le）孩子以后，睡（shuì）懒（lǎn）觉更成（chéng）了（le）一种奢望（wàng）。我常因没有睡好觉对孩子（zǐ）不耐烦，但是，我发现越（yuè）不耐烦，孩子（zǐ）醒得就越早（zǎo），甚至周末早上只（zhī）要他起床（chuáng），也不要他爸陪，一（yī）定会通过各种要求和方式把我扒（bā）起来不让我（wǒ）睡（shuì）。这种感觉让我一度又（yòu）陷（xiàn）入（rù）曾经我跟我妈较（jiào）劲的不满情绪当中，只不过（guò）对象换成了孩子，有时候我会觉得（dé）这孩子（zǐ）怎么这么不乖，这么（me）黏人（rén），好烦。当然（rán），学习心理学有一条好处（chù），就是在（zài）自己感（gǎn）觉到（dào）痛（tòng）苦时（shí）会学着慢慢去面对、觉察，同时学着去接纳和包容。看，这（zhè）其实（shí）是我自己的（de）情绪问题，孩（hái）子的要求是正常是好的，不（bú）是他不乖（guāi），也不是他黏（nián）人。
当我这种（zhǒng）情绪和（hé）模式被看到（dào）和接纳时，没有任（rèn）何人逼我，我自己慢慢就养成了早起的习惯（guàn），也没有觉得任（rèn）何不舒服（fú）和难受（shòu），反（fǎn）而每（měi）天（tiān）觉得（dé）精力充（chōng）沛。当然，就算偶尔想睡（shuì）懒觉，孩（hái）子也不再（zài）扒我起床了。因为我的情绪稳定了，我跟（gēn）孩子之间（jiān）就会有爱的流动，当孩子感（gǎn）觉到这种爱时，他也逐渐变得安定，不再那么（me）“烦”人。
3.父母的（de）爱和陪伴才是培（péi）养孩子好习惯的（de）基（jī）石
每个人都有向好（hǎo）、向善的品质，只要内心的动力（lì）不被外在的要求和（hé）负面情（qíng）绪（xù）所压（yā）制、割裂，是（shì）人都（dōu）会散发出这（zhè）种美好的（de）品（pǐn）质和力量的。这个时候（hòu）父母（mǔ）爱的流动才是培养孩（hái）子（zǐ）好习惯的基石（shí）。
在（zài）后（hòu）现（xiàn）代（dài）很（hěn）多心理疗法里面崇尚的（de）都是人本，比如叙（xù）事（shì），特别适用（yòng）亲（qīn）子（zǐ）关系的改善上，因为它最会发现孩子善（shàn）的、有（yǒu）力量的那（nà）些故事。像（xiàng）兆杰老师课堂（táng）上讲（jiǎng）到的那个不断逃学的孩子（zǐ），父母（mǔ）用尽各（gè）种（zhǒng）方法，甚至连警（jǐng）察（chá）都叫来了，可是（shì）孩子仍旧逃学（xué）（回复叙事：如何（hé）的陪伴，让离家出走的孩子回家 即可查阅）。而兆杰（jié）老（lǎo）师反其道而行之，没有（yǒu）用主流的评判去（qù）说教他（tā），只是用温暖的语言和爱去发现孩子在逃学过程中学（xué）习到的经验和办法。帮助（zhù）孩子自己寻找到了自（zì）己的内在力量（liàng），从（cóng）而回归（guī）学校和家庭，并考上高中的故事。
打骂和惩罚的（de）方式固然（rán）短期是管用的（de），但很（hěn）多时（shí）候会（huì）禁锢住人（rén）们内心向上和向善的力量。孩子就像一棵小树苗，你给它一块盐碱（jiǎn）地，每（měi）天还阴雨（yǔ）连绵（mián），它必然生（shēng）长得坑（kēng）坑歪歪；如果你给它一（yī）块肥沃（wò）的土（tǔ）地，有充足（zú）的阳光和雨（yǔ）水（shuǐ），它必然会成长成它本来的样子（zǐ），健康（kāng）有活力（lì）。这时候，妈妈的爱和陪伴就是撒（sā）播阳光（guāng）和雨水的基石（shí）。
4.只有父母（mǔ）自己的成长，才会引导孩子的改变
故（gù）事2中，孩子越来越不喜欢吃饭，每次（cì）吃（chī）饭如同上刑，妈妈想尽各（gè）种办（bàn）法，用中药调理，变（biàn）花样做各种好吃的饭（fàn）菜，夸奖（jiǎng）、打骂，可是结果（guǒ）呢（ne）？眼看孩子瘦得跟（gēn）麻杆一样，每（měi）次发完（wán）脾气，她自己也（yě）内（nèi）疚痛（tòng）苦不堪（kān）。后来（lái）经朋友介绍上了一个疗愈性质（zhì）的课程，才发现，自己对孩子吃饭的期（qī）待（dài）后面是害（hài）怕和焦虑，害怕别人（rén）说她全职带孩子还（hái）带不好，也担心（xīn）老（lǎo）公、公婆（pó）的埋（mái）怨（这种体（tǐ）验与她童年时期父母的（de）高（gāo）要求经历也有关。）当她总是处在这（zhè）种（zhǒng）焦虑和（hé）害（hài）怕的情绪中时，往往只会把行为演变成她所担心的那（nà）个样（yàng）子。如同吸引（yǐn）力（lì）法则，你只吸引你心中所想的，虽然你不（bú）想要（yào）这个结果，但是吸引力（lì）法则不管是好是（shì）坏，也不（bú）管你想不想要它，它只是回应（yīng）你的（de）思（sī）想。
这位妈妈后来只做（zuò）了一件事（shì），那就是去面对在养（yǎng）育孩子担心和（hé）焦虑，去接纳和包（bāo）容自己（jǐ）的不足。当妈妈自己（jǐ）的（de）内在获（huò）得力量（liàng）逐渐平和以后，自然对孩子是否吃饭的问题就不再那么纠结和痛（tòng）苦（kǔ）了。而当孩（hái）子感受不到压力，得到的是（shì）妈妈的（de）爱和支持时，吃饭的问（wèn）题也逐渐好转了。
5.好习惯（guàn）不（bú）是（shì）培（péi）养出来的（de），而（ér）是（shì）父母的爱和支持去滋（zī）养的
我们经（jīng）常（cháng）在（zài）各种育儿（ér）经中陷（xiàn）入困境，或者在培养好孩子习惯（guàn）的框架（jià）下与孩子斗争得疲惫不（bú）堪，其（qí）实我们都（dōu）能（néng）在自己内在找到一个未被接（jiē）纳、包容，或者（zhě）没有（yǒu）成熟的（de）小孩。每当碰到类似事件时这（zhè）个小孩（hái）就时不时跳出来捣乱，从而引（yǐn）发一系列（liè）的情（qíng）绪问题和各种家庭斗争。我（wǒ）们没有办法回到过去改变历史，但我们可以学着去看到自己内在（zài）的（de）这个小孩，去滋（zī）养，助他成长。只（zhī）有我们父母自（zì）己逐（zhú）渐成长改变，孩子（zǐ）的（de）问题（tí）才有可能被解决，孩（hái）子（zǐ）一切好的行为习惯才有可能慢慢养成（chéng）。而只有我们不断去发（fā）现孩子那些善的、好的种子，并给予（yǔ）足够（gòu）的爱去滋养时，孩子（zǐ）的好习（xí）惯（guàn）才会被真（zhēn）正内化。
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咆哮对孩子的教育没有（yǒu）帮（bāng）助
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